Când cineva își propune să-și echilibreze producția naturală de hormoni, una dintre primele recomandări este terapia hormonală.
Cu toate acestea, dacă nu sunteți pregătit pentru terapia de substituție hormonală bioidentică, este posibil să aveți o altă opțiune pentru a rezolva creșterea în greutate cauzată de hormoni, iar această cale este prin suplimentele alimentare care ajută la susținerea și restabilirea proceselor metabolice interne legate de gestionarea greutății.
Susținerea terapiei hormonale cu suplimente alimentare oferă corpului dumneavoastră toate elementele de bază de care are nevoie pentru a pierde în greutate și a vă atinge obiectivele de greutate corporală.
De asemenea, pentru a vă sprijini pierderea de grăsime prin echilibrarea hormonilor, trebuie să combinați acest lucru cu cele mai bune exerciții pentru pierderea în greutate.
Cele mai bune pastile de slăbit care te ajută să pierzi rapid în greutate
Vezi care sunt cele mai bune pastile de slăbit, recomandate de experții noștri, care te vor ajuta să pierzi extrem de repede, kilogramele în exces.
A se vedea și: Cum poți pierde în greutate mâncând ciocolată
Cum se echilibrează hormonii pentru pierderea în greutate
Prin cei trei piloni ai wellness:
- Somn
- Plan de antrenament echilibrat
- Nutriție
Puțini dintre noi dorm suficient. Un om mediu doarme aproximativ 6,5 ore pe noapte, sub cele 7-9 ore recomandate de National Sleep Foundation. Expunerea pe timp de noapte la lumina albastră de la dispozitivele electronice afectează și mai mult calitatea somnului.
În timp ce frecvența mare a meselor poate fi un instrument excelent pentru culturisti și sportivii de competiție, rezultatele pentru cei care fac mișcare recreațională sunt mai susceptibile să fie negative.
Unii oameni pot crede că creșterea frecvenței meselor va stimula metabolismul, ajutând astfel pierderea de grăsime. Cu toate acestea, nu asta arată știința. Într-o analiză de cercetare care a analizat 15 studii privind frecvența meselor, doar unul a găsit o asociere pozitivă între frecvența hrănirii și îmbunătățirea compoziției corporale și pierderea în greutate. Abordați cele mai bune planuri dietetice pentru pierderea în greutate!
Planul de antrenament trebuie să fie bine pus la punct. Chiar dacă se spune că slăbitul se face 85% în bucătărie, un antrenament care conține exerciții care sunt demonstrate a fi dintre cele mai bune metode de a pierde grăsimea de pe burtă, va îmbunătăți considerabil aspectul corpului dumneavoastră.
De asemenea, antrenamentele regulate și bine puse la punct, după documentare și cercetare, sunt demonstrate a fi capabile să regleze în mod natural, într -o anumită măsură, nivelurile hormonale.
Concluzii
Greutatea este direct legată de hormone. Acesta este un fapt pe care mulți dintre noi îl uităm în timp ce călătorim pe drumul adesea lent și frustrant către pierderea în greutate.
Pentru a menține o greutate sănătoasă, este necesar un echilibru delicat de hormoni. Dacă anumiți hormoni sunt dereglați, deseori rezultă creșterea în greutate.
Pentru a pierde în greutate trebuie să înțelegem funcționarea interioară complicată a numeroșilor noștri hormoni.
Odată ce înțelegem relația dintre hormoni și creșterea în greutate, putem lua măsurile adecvate pentru a echilibra acești hormoni și a pierde în greutate într-un mod durabil, sănătos.
Pastile de slabit recomandate
Vezi care sunt cele mai bune pastile de slăbit, recomandate de experții noștri, care te vor ajuta să pierzi extrem de repede, kilogramele în exces.
*Alegerea editorului | ||
 |  |  |
Piperinox | Keto Actives | Fast Burn Extreme |
A se vedea și: Ce este cel mai sănătos orez pentru pierderea în greutate
Ana Reisdorf este un nutriționist-dietetician licențiat cu peste 13 ani de experiență în domeniul nutriției și dieteticii. Este fondatoarea unei agenții de „content-writing” alcătuită în întregime din experti în domeniul nutriției.
Dr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.